Thứ Tư, 30 tháng 3, 2016

 

Collagen đóng có nhiệm vụ quan trọng để giữ xem như làn da săn chắc và dẻo dai và thường được ví như một tấm nệm đối với da.
Collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì, nó có công dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi đối với da.

Nếu da của phụ nữ có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ gây ra hậu quả “lão hoá” của tất cả hầu hết toàn bộ cơ thể mà sự biến đổi của da trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết như: bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành vết nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với chúng ta già trước tuổi.

Để đẩy lùi tình trạng này, ngay bên sau đây là một vài cách không khó để bồi bổ collagen cho da:

Ăn các loại rau có màu xanh đậm
Đây là một vài loại rau giàu những dưỡng chất, là nguồn bổ sung chất bổ collagen quan trong cho các bộ phân toàn bộ cơ thể. Khi luôn tin tưởng dùng các loại rau này hàng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá trình tinh chế collagen xảy ra nhanh hơn. Những loại rau chị em có cơ hội thường xuyên sử dụng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh, rau bina… không một vài giúpchiết xuất collagen, mà còn giúp tất cả các bộ phân cơ thể tin tưởng sử dụng collagen hiệu nghiệm hơn.
Tăng cường một số loại thực phẩm có trách nhiệm từ sữa đậu nành

Tag: my pham lam trang da hieu qua nhat

Một chế độ ăn nhiều đậu nành (sữa đậu nành, phô-mai đậu nành và các thức ăn chức năng làm từ đậu nành khác có chứa genistein – một hỗn hợp giúpsinh sản collagen và chống lại quá trình lão hóa da) để có khả năng giúp làn da giữ được việcchế tạo collagen như bình thường.

Thực phẩm giàu Omega-3
Việc bồi bổ các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi cao. Omega-3 này có nhiều trong cá hồi và một số loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra, một vài loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ thuộc Viện nghiên cứu kỹ Da liễu Mỹ: “Các chứng viêm (cái có mẹo hay không nhìn thấy trên bề mặt) sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế, việc ăn cá hồi sẽ đào thải viêm nhiễm và giữ gìn collagen cho chúng ta”.

Tag: sua ong chua lifespring royal jelly

Tỏi – Gia vị không thể thiếu của làn da
Trong tỏi có chất goi là Sulfur, là một chất cần thiết đối với quá trìnhsản xuất collagen trong hầu hết cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là thiết yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào, hãy nên cho tỏi vào.

Các loại quả giàu vitamin C
Việc thường xuyên bổ sung chất bổ Vitamin C đối với hầu hết toàn bộ cơ thể, không những giúp phụ nữ tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C mà còn là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp làm tăng mức độ chấttránh oxy hóa trong các bộ phân cơ thể. Vitamin C có nhiều trong một vài loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây cà chua… bạn nên bồi bổ những loại quả này trong chế độ ăn mỗi ngày để duy trì làn da luôn tươi trẻ.

Thực phẩm có màu đỏ
Trái cây và rau củ màu đỏ được coi là nguồn chứa lycopene dồi dào, bên cạnh đó nó còn chứa rất nhiều chất ngăn chặn oxy hóa, giúp làm tăng collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có thể tin dùng thường xuyên trong chế độ ăn hằng ngày.

Theo: http://tinhbotnghe.thietkewebsieure.net/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét