Thứ Năm, 24 tháng 3, 2016

Não là cơ
quan “háu đói” nhất trong toàn bộ các bộ phân toàn bộ cơ thể nên rất cần một chế độ dinh dưỡng đặc
biệt. Nếu biết chọn lựa thức ăn bổ dưỡng cho não, quý bà sẽ góp phần giúp
tăng thêm trí nhớ…


Sau đây là một vài một vài những dưỡng chất quý quý cần thiết đối với trí não
Nước
Trong các thành phần cấu tạo não, có khoảng 80% là nước. Một nguyên
tắc vàng quý bà cần ghi nhớ là cung cấp đủuong thuoc bo luc nao thi totnước cho các bộ phân các bộ phân các bộ phân cơ thể. Việc thiếu hụt
nước có biện pháp tăng lên hormone gây stress, ảnh hưởng xấu đến các hoạt động
của não. Vì thế, nên uống ít nhất 2 lít nước hàng ngày để não hoạt động
tốt hơn.

DHA

Đây là một dạng của axít béo, đóng có nhiệm vụ rất quan trọng
trong não. Nó được ví như kiến trúc sư xây dựng nên tòa nhà trí tuệ.
Những axít béo này có trong thịt cá và một số loại hạt chứa nhiều dầu như
hạt bí đỏ, hướng dương, mè…

Tham khảo thêm: thieu nang tuan hoan nao

 Hình ảnh thuốc bổ não Ginkgo Biloba 


Chất bột đường
Chất bột đường là nhiên liệu giúp não bộ hoạt động nên không thể
thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày của phụ nữdau ca omega. Do đó, để duy trì mức năng
lượng cần thiết đối với não, chị em phải liên tục nạp đủ chất này bằng một
số loại thực phẩm như cà rốt, bí, củ cải đường và ngũ cốc.

Vitamin và axít folic

Nếu trong khẩu phần ăn không ngừng nghỉ thiếu vitamin C, các
vitamin nhóm B (đặc biệt là B1, B2, B12 ) và axít folic, hoạt động của
não sẽ bị phá hủy một các nghiêm trọng. Các loại thức ăn dồi dào axít
folic gồm đậu nành, nấm và một số loại rau có màu xanh đậm. Để duy trì trí
nhớ, quý cô cũng nên uống sữa pha mật ong mỗi tháng một lần vì thức uống
này chứa rất nhiều vitamin A, B và khoáng chất rất có ích cho trí não.

Bạn nên quan tâm: dha 1000

Choline
Choline là chất giống vitamin,  được xem như là “ món quà” tuyệt vời đối với
bộ não. Choline có công dụng giúp não bộ ghi nhớ tốt hơn. Chị em có cách hay nhất tìm
thấy loại chất này trong một số loại thức ăn như cá, gan, trứng, đậu Hà
Lan, gạo… Trong đó, lòng đỏ trứng là nguồn thực phẩm chứa nhiều choline
nhất.

Bạn nên quan tâm: tinh bot nghe mua o dau

Những hoạt động cần thiết đối với não
Tập thể dục đối với não
Não có khuynh hướng thoái hóa khi đàn bà bước qua tuổi 30. Đây là
điều không thể tránh khỏi được. Tuy nhiên, để khắc phục bi kịch này,
bạn có mẹo nhỏ rèn luyện đối với não bộ nhạy bén hơn bằng cách tham gia vào các
hoạt động mang tính chất thử thách như giải ô chữ, chơi cờ, học ngôn
ngữ mới… Ngoài ra, bất kỳ công việc nào đòi hỏi sự tập trung, vận động
trí não cũngsu dung dau ca omega 3rất tốt đối với việc duy trì trung tâm chỉ huy.

Giấc ngủ ngàn vàng

Song song với việc rèn luyện não bộ, bạn cần chú ý giúp não bộ thư
giãn. Việc liên tục rơi vào hiện tượng căng thẳng, sức ép sẽ ảnh
hưởng đến quá trình tiếp thu và khả năng ghi nhớ của bộ não. Do đó, một
giấc ngủ ngon sẽ là cách thức có kết quả tốt giúp não nghỉ ngơi, thư giãn và
hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, tập yoga cũng là cách làm tốt giúp não hoạt
động nhạy bén.

  Quảng cáo  

RELACOREthương hiệu giảm béo nổi tiếng trên toàn địa cầu được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ với thành phần vitamin C, Canxi- B1- B2- biotin, pantotheniccacid, magnesium, relacore, magnolia…. Sinh sản từ Nấm Linh Chi, lá trà xanh, nụ hoa hòe và tinh chất sữa ong chúa giúp quý cô giảm ít nhất 3 – 9kg trong 1 tháng. Loại thực phẩm có nhiệm vụ dễ hấp thu, tiếp xúc tất cả các bộ phân cơ thể và tác động cực nhanh lên một số vùng nhiều mỡ nhất trên hầu hết các bộ phân các bộ phân cơ thể, phân hủy và loại dừng ngay ra khỏi toàn bộ các bộ phân cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào. Hãy tham khảo thêm  thuoc giam can relacore

Nguồn: http://tinhbotnghe.sieudoc.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét