Thứ Bảy, 26 tháng 3, 2016

Collagen đóng vai trò quan trọng để giữ xem như làn da săn chắc và dẻo dai và thường được ví như một tấm nệm cho da.

Collagen chiếm khoảng 70% cấu tạo da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì, nó có tác dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho da.

Viên uống bồi bổ collagen: vien uong collagen

Nếu da của chị em có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ dẫn đến hậu quả “lão hoá” của toàn bộ toàn bộ các bộ phân cơ thể mà sự thay đổi của da trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết như: bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành nếp nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với chúng mình già trước tuổi.

Bạn nên đọc: bo my pham aqua

Để đề phòng bi kịch này, sau đây là một số cách không khó để bổ sung thêm chất bổ collagen đối với da:

Ăn một vài loại rau có màu xanh đậm

Đây là những loại rau giàu những dưỡng chất quý hiếm quý hiếm, là nguồn bổ sung chất bổ collagen quan trong cho các bộ phân toàn bộ cơ thể. Khi tin tưởng sử dụng một số loại rau này mỗi ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá trìnhsinh sản collagen xảy ra mau hơn. Những loại rau chúng mình có giải pháp sử dụng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh, rau bina… không một số giúpsinh sản collagen, mà còn giúp tất cả các bộ phân cơ thể thường xuyên sử dụng collagen hữu hiệu hơn.

Tăng cường các thực phẩm chức năng từ sữa đậu nành

Tham khảo thêm: xoá rạn nứt da sau khi sinh

Một chế độ ăn nhiều đậu nành (sữa đậu nành, phô-mai đậu nành và các loại loại loại sản phẩm làm từ đậu nành khác có chứa genistein – một hợp chất giúpchế tạo collagen và chống lại quá trình lão hóa da) để có khả năng giúp làn da giữ được việcsản xuất collagen như bình thường.

Thực phẩm giàu Omega-3

Việc bổ sung thêm chất bổ các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi cao. Omega-3 này có nhiều trong cá hồi và một vài loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra, các loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ thuộc Viện tìm hiểu Da liễu Mỹ: “Các chứng viêm (cái có giải pháp không nhìn thấy trên bề mặt) sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế, việc ăn cá hồi sẽ làm mất viêm nhiễm và bảo vệ collagen cho bạn”. thuoc collagen type 1&3

Đọc thêm: thuoc uong no nguc

Tỏi – Gia vị không thể thiếu của làn da

Trong tỏi có chất goi là Sulfur, là một chất cần thiết đối với quá trìnhsản xuất collagen trong các bộ phân toàn bộ cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là thiết yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào, hãy nên đối với tỏi vào.

Các loại quả giàu vitamin C

Việc thường xuyên bổ sung chất bổ Vitamin C cho hầu hết các bộ phân cơ thể, không một số giúp chị em tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C mà còn là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất ngăn chặn oxy hóa trong các bộ phân cơ thể. Vitamin C có nhiều trong những loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây cà chua… phái yếu nên bổ sung thêm chất bổ một số loại quả này trong chế độ ăn hàng ngày để duy trì làn da luôn tươi trẻ.

Thực phẩm có màu đỏ

Trái cây và rau củ màu đỏ được cho là nguồn chứa lycopene dồi dào, ngoài ra nó còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có cơ hội tin tưởng sử dụng thường xuyên trong chế độ ăn hằng ngày.

Theo: http://tinhbotnghe.tusachgiadinh.net/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét