Thứ Ba, 29 tháng 3, 2016

Đau đầu do thời tiết hay do căng thẳng đều khiến đàn bà mỏi mệt. Đẩy lùi triệu chứng khó chịu này với thực phẩm có tác dụng giảm đau được xem như là phương pháp tối ưu hơn dùng Thuốc uống, theo Healthmeup.

  Nước 

Mất nước là một trong một số nguyên do hàng đầu gây đau đầu. Thêm một lát chanh nhỏ vào cốc nước sẽ làm dịu bớt cơn đau. Ngoài nước, ứng cử Thuốc sáng Giá khác chính là dưa hấu. Với hàm lượng nước cao, nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng quý Đơn giá, dưa hấu có tác dụng giảm đau rất hiệu nghiệm. Thực phẩm xóa tan cơn đau đầu

  

Tham khảo: thực phẩm nhiệm vụ bổ não

Những loại cá chứa nhiều vien dau ca omega 3, chất béo lành mạnh có tác dụng kháng viêm, đào thải các bệnh liên quan đến não gồm cá hồi, cá ngừ, cá thu. Còn chần chờ gì nữa mà không bồi dưỡng chúng vào món ăn hằng ngày của phái yếu.

 

 Tinh bột 

Tiêu thụ quá ít carbohydrate là nguyên nhân gây đau đầu bởi nếu hàm lượng carbohydrate thấp sẽ làm cạn kiệt nguồn dự trữ glycogen – năng lượng chính của não. Ngoài ra, một số loại ngũ cốc không chỉ bổ sung chất bổ chất xơ dồi dào mà còn rất giàu magie – một khoáng chất có công dụng làm dịu một số cơn đau đầu trong khoảng thời gian kinh nguyệt của phái yếu. Vì vậy, khi bị cơn đau đầu tấn công, hãy tìm đến những thức ăn có nguồn carbohydrate lành mạnh như bánh mì nguyên hạt, bột yến mạch.

Tham khảo: dha 1000 của nhật

 Sữa chua 

Đối phó với cơn đau đầu, toàn bộ cơ thể phải cần tới canxi. Bộ não dựa vào canxi để hoạt động hiệu nghiệm hơn. Vì vậy, cần chú ý làm tăng một số thực phẩm chứa nhiều canxi trong bữa ăn như sữa chua không béo rất tốt cho hầu hết toàn bộ cơ thể, và nhất là đối với thần kinh.

Bạn nên quan tâm: mua tinh bot nghe

 Hạnh nhân 

Theo nhiều kết quả tìm hiểu, lượng magie được tìm thấy trong hạnh nhân có khả năng giữ gìn tất cả các bộ phân cơ thể khỏi sự tấn công của cơn đau đầu bằng cách làm dịu các mạch máu. Một chế độ ăn giàu magie như: chuối, mơ khô, bơ, hạnh nhân, hạt điều, những loại cây họ đậu là cách thức có kết quả tốt làm dịu cơn đau đầu.

 

 thực phẩm cay 

Nếu nguyên nhân gây đau đầu do viêm xoang, những thực đơn chứa nhiều chất cay có khả năng giúp làm thông thoáng đường hô hấp, giảm áp lực cũng như các cơn đau đầu kèm theo.

 Rau bina 

Được chứng minh có công dụng làm giảm huyết áp và dịu bớt các cơn đau, vì thế bồi bổ loại rau này vào khẩu phần ăn hằng ngày là chọn lựa hợp lý và thông minh đối với bất cứ người nào không ngừng nghỉ bị các cơn đau đầu hành hạ.

Tham khảo thêm tại: http://tinhbotnghe.thietkewebhcm.net/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét