Thứ Bảy, 28 tháng 5, 2016

 

Có nhiều duyên do gây mất ngủ, có cách thức chỉ là một vài lo âu hay găng nào đó trong cuộc sống hàng ngày hàng ngày hàng ngày chưa được giải quyết ổn thỏa; Những hành vi cá nhân như hút thuốc lá, uống cà phê nhiều, thay đổi múi giờ khi đi xa, làm việc ca đêm, ăn quá nhiều quá no trong đêm; hoặc những bệnh lý thực thể đều có cách thức gây mất ngủ.

Có thể phân ra 2 nhóm nguyên do gây mất ngủ như sau

1. Mất ngủ do sinh hoạt

- Do hút thuốc lá, uống nhiều cà phê, do ăn nhiều nặng bụng trong đêm, ăn nhiều chất kích thích…
- Do rối loạn lịch thức ngủ trong ngày, như lịch làm việc biến đổi bất thường, làm việc theo ca không thẳng tuột, do đổi thay múi giờ chênh lệch như khi đi du lịch đến các vùng có mức chênh lệch múi giờ từ 6-24 giờ.
- Do căng thẳng lo lắng nhiều trong học tập, làm việc, trong cuộc sống hiện đại mỗi ngày hàng ngày.
- Do phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.

Bạn nên đọc: thuoc bo nao danh cho tre em

Ngoài ra, theo sự phát triển tâm sinh lý ở mỗi người, chu kỳ thức ngủ sẽ đổi thay dần theo tuổi tác. Ở người cao tuổi, thời kì ngủ sẽ ít dần, có xu hướng ngủ muộn hơn và thức dậy sớm hơn. Tuy nhiên, vấn đề quan trọng nhất là chất lượng của giấc ngủ, sau khi ngủ dậy phải cảm thấy tinh thần sảng khoái, nô nức, thích làm việc.Nhau thai cuu co tot khong

2. Mất ngủ do duyên do thực thể

Do dùng thuốc để điều trị bệnh: Như các thuốc uống chữa trị đau đầu có chứa cafein, thuốc uống chống viêm như corticoide, viên uống lợi tiểu v.V…
Do bệnh lý: Các bệnh lý gây mất ngủ như đau đầu do viêm xoang, do tăng áp huyết, đau do viêm loét dạ dày tá tràng, đau do Zona, đau do kích thích thần kinh, đau trong bệnh khớp xương v.V… Việc điều trị phải để ý vào nguyên cớ gây bệnh.
- Do loạn thần kinh có có trách nhiệm hoặc thực thể, hoặc do trầm cảm.

Bạn nên đọc: viên uống bổ não focus factor

Điều trị chứng mất ngủ

Điều trị chứng mất ngủ đốn là chữa trị triệu chứng, kết hợp với chữa trị nguyên nhân nếu xác định được căn do gây mất ngủ. Vấn đề chẩn đoán xác định cũng như chỉ định chữa trị nên theo ý kiến của bác sĩ.

 

 

 

 

 

Về nguyên tắc điều trị

1. Loại bỏ một số duyên do chủ quan gây mất ngủ

Nếu ráng tìm hiểu kỹ, người bệnh sẽ biết một phần duyên do gây mất ngủ, tỉ dụ uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối, đi du lịch đến nơi có sự sửa đổi múi giờ quá lớn, do bao tay trong công việc… Sau khi tìm biết được nguyên do, người bệnh có giải pháp sẽ tự điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ đến thuốc.

Tham khảo thêm: thuoc shark cartilage 750mg cua uc

2. Vệ sinh giấc ngủ

Nên tạo tâm cảnh thảnh thơi để dễ dàng đi vào giấc ngủ, giường ngủ cần đặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ v.V…

3. Dùng thuốc uống ngủ, phối hợp với dùng thuốc điều trị duyên cớ gây bệnh

Theo y học cổ truyền (YHCT), việc chữa trị cũng theo các nguyên tắc như trên, ngoài thuốc, YHCT còn có các biện pháp không dùng thuốc uống như châm cứu, dưỡng sinh để giúp cho giấc ngủ đến dễ dàng hơn.Vien uong sua ong chua co tac dung gi

Không dùng thuốc uống:

sinh dưỡng: Tập các động tác như thư giãn, thở 4 thì, động tác tam giác, xoa đầu mặt cổ, bấm huyệt (Xoa, day, bấm huyệt Nội quan, Túc tam lý, Tam âm giao).

Dùng thuốc:

Để chỉ định điều trị, cần phải có chẩn đoán thật chính xác của các nhà chuyên môn. Tuy nhiên, có một vài cây cỏ là rau ăn vừa có cách dùng làm thuốc uống và không độc. Chẳng hạn như hạt sen, long nhãn, mật ong, đậu xanh, đậu đen, táo tàu… Có tác dụng an thần, trị mất ngủ; Một số thực phẩm như chuối, các loại hạt quả, đậu phộng (lạc)… Giúp điều hòa giấc ngủ.

Các loại cây cỏ như lạc tiên (chùm bao, nhãn lồng) có thể dùng riêng, luộc hoặc hấp và dùng ăn như rau giúp ngủ ngon, hoặc phối hợp với lá dâu, lá vông, tim sen nấu nước uống trị mất ngủ; Trúc diệp (lá tre); Toan táo nhân (hột trái táo ta, táo chua) nấu nước uống thay nước trà, giúp giấc ngủ mau đến, có thể xem như một loại thuốc ngủ.

 

 

 

 

  Quảng cáo  

Với công thức đặc biệt gel làm nhỏ âm đạo Reverse làm gia tăng lượng máu, giúp co thắt các múi cơ trong mô âm đạo cho nên làm gia tăng khoái cảm đối với người quý cô, nhất là làm cho chị em tình có cảm giác như được trở lại lần duy nhất quan hệ tình dục. Hãy tham khảo  tap the duc thu hep am dao

Theo: http://canxibabau.apbpprofessionaldevelopmentseminar.org/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét