Thứ Ba, 2 tháng 8, 2016

 

Đối với một số người hay ăn đêm, khi thưởng thức một số thực phẩm dưới đây sẽ không bị béo phì mà còn giúp ngủ ngon giấc hơn.

Có rất nhiều người có sở thích ăn đêm, nhất là một vài người béo. Tuy nhiên, buổi tối là thời gian tất cả cơ thể nghỉ ngơi.

Vì vậy, con người không được phép ăn quá nhiều trong vòng thời gian này. Tuy nhiên, nếu đàn bà không vượt qua được cơn thèm ăn, chị em vẫn có cơ hội thoải mái thưởng thức một số đồ ăn mình muốn.

Những loại thực phẩm ngay bên dưới đây sẽ giúp chúng mình giải tỏa cơn thèm ăn và có một giấc ngủ ngon sau ngày làm việc mệt mỏi.

1. Mật ong

Mật ong là một trong những loại thức ăn an toàn nhất dành đối với những người béo phì. Mật ong bổ sung những dưỡng chất quý hiếm quý hiếm và giúp quý bà giảm trọng lượng có kết quả tốt. Axit béo trong mật ong có tác dụng làm tăng, tăng nhu động ruột.

Xem thêm: thuốc mọc lông mày nào tốt

Mật ong cũng chứa các vitamin và khoáng chất giúp điều chỉnh có nhiệm vụ của bộ máy tiêu hóa, giúp đẩy độc tố ra khỏi hầu hết cơ thể, cải thiện hiện tượng táo bón.Hơn nữa, mật ong chứa rất ít calo. 100 g mật ong chỉ có 294 kcal năng lượng.

Vì thế, quý bà không phải lo lắng về cân nặng của chính mình nó khi tin dùng loại thức ăn này.Để giảm trọng lượng kết quả tốt, đàn bà nên uống một ly nước chanh ấm pha mật ong trước khi đi ngủ. Loại nước này giúp giải độc, thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể giúp đối với bụng phái yếu thon gọn.Sua ong chua 365 vien cua uc

 

Tag: công dụng hạt chia úc

 

 

 

 

2. Sữa nóng ít béo

Uống sữa cũng là một cách để quý cô ngăn chặn cơn thèm ăn và ngủ ngon. Thành phần tryptophan trong sữa nóng (một loại axit amin) có cơ hội gây buồn ngủ.

Vì thế, để tốt đối với sức khỏe, phái yếu nên duy trì thói quen uống một ly sữa nóng trước khi đi ngủ.

3. Chuối

Ngoài giảm cân thì chuối còn có cmootj khả năng nữa mà ít người biết, đó là giúp phái yếu ngủ ngon giấc.

Chuối làm bình ổn lượng serotonin và melatonin, lượng magiê dồi dào còn giúp thư giãn cơ bắp, tạo cảm giác thoải mái, dễ đưa con người vào giấc ngủ.

Đặc biệt, chuối còn chứa nhiều chất xơ và hàm lượng calo thấp, nên con người có thể ăn chuối mà không lo mình bị béo phì.

Tag: thuốc làm dài mi revitalash

4. Hạnh nhân

Nhâm nhi những hạt hạnh nhân hay một ly trà hạnh nhân có giải pháp giúp chị em ngủ ngon và giảm cân có kết quả tốt. Hạnh nhân rất giàu protein, chất béo, carbohydrate, carotene, vitamin B, C, P, canxi, phốt pho, sắt và chất dinh dưỡng khác.

Axit béo không bão hòa đơn trong hạt hạnh nhân có công dụng giảm lipid trong máu. Do đó, bạn không cần ăn kiêng vẫn có cách làm ốm thành công.

Hạnh nhân còn rất dồi dào chất xơ, do đó giúp quý bà qua khỏi cơn đói và ngăn chặn tác dụng nạp năng lượng của người dùng nó. Từ đó có cơ hội làm ốm hiệu quả.

5. Khoai tây

Ăn một quả khoai tây luộc trước khi ngủ có cơ hội giúp chúng mình xua tan cơn đói vào buổi tối. Khoai tây chứa nhiều thành phần tryptophan, một loại “thuốc uống ngủ” tự nhiên giúp chúng ta có một giấc ngủ sâu.

Hơn nữa, các một vài dưỡng chất quý hiếm quý hiếm trong khoai tây cũng không làm cho phái yếu bị béo lên.

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Rượu vang đỏ

Trong rượu vang có chứa vitamin C, vitamin A, caroten và các chất chống Oxy hóa. Các những dưỡng chất quý này có tác dụng tăng cường trao đổi chất, cải thiện bề mặt da, khiến da trẻ hóa và đẹp hơn.Thuoc nhau thai cuu

Rượu vang đỏ còn rất dồi dào chất sắt, rất tốt cho việc giúp tăng lưu thông máu, cải thiện giấc ngủ, có kết quả tốt trong việc giảm sự tích tụ nước bên trong toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, quý bà không nên uống quá nhiều rượu vang. Chỉ nên uống khoảng 50 ml mỗi buổi tối để ngủ ngon và giảm cân.

 

 

 

 

 

 

 

Tham khảo thêm tại: http://collagenc.sontradn.edu.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét