Thứ Hai, 12 tháng 9, 2016

 

Ngược lại với nguồn năng lượng nhiều chất béo, thức ăn ít béo giảm đáng kể nguy cơ tiềm ẩn về các bệnh tim mạch, béo phì và rối loạn tiêu hóa.

Thực phẩm ít béo có trong những loại trái cây, sữa đậu nành và các chế phẩm từ đậu. Một cách rất hay để chị em lấy lại vóc dáng.

1. Đậu nành

Trung bình, một chén đậu này chứa khoảng 376 calo, 17 g chất béo không bão hòa, 38mg natri, 28g carbohydrates, 11g chất xơ và 33g protein. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu kỹ cũng đối với rằng Isoflavones có trong đậu nành giúp ngăn chặn bệnh béo phì nhờ khả năng cân bằng estrogen trong toàn bộ cơ thể.

Bạn nên đọc: sữa ong chúa royal jelly 1610mg

 

 

 

 

 

Khẩu phần ăn có nhiều đậu nành giúp duy trì năng lượng lâu hơn, giảm tích mỡ và khối nạc, đây chính là lý do đậu nành là thực phẩm ít béo được khuyên dùng khi làm ốm!

2. Ngũ cốc nguyên cám

Nhiều tìm hiểu đã chỉ ra rằng, toàn bộ cơ thể con người sẽ đốt cháy số calorie gấp 2 lần khi ăn ngũ cốc nguyên cám, đặc biệt là những loại giàu chất xơ như yến mạch, gạo lứt…

Chọn loại ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp phụ nữ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn so với một vài loại đã qua chế biến và xay xát quá kỹ. Quý bà có cách nấu thành cơm hoặc cháo để ăn thay gạo tẻ, cách này tuy không phức tạp nhưng hiệu quả rất cao.

3. Các loại quả mọng

Danh sách đứng đầu một vài loại quả mọng đó là dâu tây, mâm xôi, việt quất (loại quả này hiếm thấy ở Việt Nam, phái yếu có cơ hội mua tại các siêu thị lớn hoặc các cửa hàng bán món ăn ngoại).

Xem thêm: sua ong chua 1600mg cua uc

Trong đó, tác động chính của một vài loại quả này đó là tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo… Một khả năng khá quan trọng của một số loại quả này, đó là ngăn chặn việc tích tụ các chất độc hại, giảm nguy cơ mắc một số bệnh liên quan về trí nhớ…viên nhau thai của con cừu

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Thịt nạc

Cũng có trong danh sách các thức ăn ít béo này, thịt nạc có chứa nhiều protein cao, có tác dụng sinh nhiệt, cung cấp năng lượng cần thiết đối với toàn bộ các bộ phân cơ thể.

Xem thêm: sữa ong chúa golden health của úc

Cụ thể nhất là thịt ức gà, không da, không xương và chứa ít chất béo. Lượng carbohydrates cũng rất thấp nên sẽ tốt cho việc giảm trọng lượng.Thuoc trang da tot nhat

5. Chế phẩm từ sữa ít béo

Thay vì chọn sữa giàu chất béo để bổ sung năng lượng, người cần giảm trọng lượng nói chung hãy ưu tiên chọn loại sữa ít béo (hay còn gọi là sữa tách béo).

Nguồn năng lượng này sẽ giúp phái yếu giảm eo, làm tăng cơ bắp ngay cả khi quý cô ăn vào lượng món ăn khá nhiều. Lượng Vitamin D và Canxi có trong sữa giúp sản sinh ra và duy trì các khối cơ, đây là mấu chốt cơ bản để quá trình trao đổi chất được diễn ra thuận tiện

Ngoài một số thức ăn này ra phụ nữ còn có cách thường xuyên dùngviên thuốc nhau thai của cừu sheep placentađể giúp da có độ săn chắc và mịn màng hơn. Không một vài thế nhau thai của con cừu mẹ úc còn có rất nhiều khả năng phục vụ đối với nhau cầu của quý bà chúng mình.

Chúc các chị em vui khỏe !
 

 

 

 

 

  Quảng cáo  

Với công thức  kim nam trang rang  tiên tiến đóng trong lớp vỏ hợp thời trang, con người có thể tự tin và sẵn sàng đối với mọi tình huống trước công chúng. Dùmg kem đánh răng làm trắng răng Bleaching Weiss tẩy trắng răng đem đến hữu hiệu và tiện ích tốt nhất cho người tin tưởng luôn tin tưởng dùng.

Xem thêm tại: dau ca hoi cho be

0 nhận xét:

Đăng nhận xét