Chủ Nhật, 30 tháng 10, 2016

Mùa World Cup có công dụng đảo ngược hoàn toàn nhịp sinh hoạt của một gia đình, khi cánh con trai thức khuya dậy sớm, phụ nữ cũng “trằn trọc” không kém.
Để đảm bảo công việc mỗi ngày ổn định, chúng mình cần bồi bổ vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của gia đình một số thực phẩm cao năng lượng đồng thời có phương pháp giúp duy trì sự tỉnh táo đối với cơ thể.

Trà, cà phê hay các thức ăn giàu caffeine khác có cách thức mang tới đối với chúng ta sự tỉnh táo, nhưng hệ lụy công dụng của nó là sự mệt mỏi và mất ngủ. Có không ít nguồn thức ăn có giải pháp khiến tinh thần thức tỉnh thật sự mà các bộ phân toàn bộ cơ thể vẫn dồi dào sinh huyết.

Đọc thêm: thuốc trắng da của nhật

1. Cá hồi
Thành phần cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3, cung cấp năng lượng đối với các bộ phân toàn bộ cơ thể đồng thời hoàn thiện xây dựng cơ bắp và các mô khác.

2. Quả họ cam chanh
Cam, chanh, bởi…là nguồn cung Vitamin C tuyệt vời, giúp tăng cường miễn dịch, cao năng lượng và nâng cao khả năng tỉnh táo đối với trí não bởi sự kích thích từ mùi hương của một số loại quả.

3. Trứng
Trứng rất phong phú đối vớiline, một chất dinh dưỡng quý hiếm thiết yếu trong gia đình vitamin B. Choline tham gia vào quá trình chuyển hóa chất, giúp hệ thống thần kinh trung ương hoạt động trơn tru.

Đọc thêm: thuoc bo nao tot nhat hien nay

4. Các loại đậu
Hạt đậu giàu vitamin B, protein và carbohydrate phức tạp, bổ sung thêm dưỡng chất năng lượng bền vững trong suốt cả ngày.

5. Quả óc chó
Quả óc chó có nồng độ omega-3 cao hơn bất kì loại hạt nào, khiến chúng trở nên nhà bổ sung chất bổ năng lượng lí tưởng đối với toàn bộ các bộ phân cơ thể.

6. Rau lá xanh
Các loại rau lá xanh chứa nhiều  Folate, vitamin C và K và canxi và beta-carotene giúp thúc đẩy hoạt động não hiệu quả.

Tham khảo: thuốc uống tăng chiều cao giá rẻ

7. Ngũ cốc
Ngũ cốc lành mạnh, chứa nhiều vitamin nhóm B và carbohydratephức tạp mang lại hiệu ứng duy trì chất xơ, là một thức ăn năng lượng lâu dài.

8. Nước
Nước có nhiều sức mạnh “vô hình” và có ý nghĩa với các bộ phân các bộ phân cơ thể hơn chúng mình nghĩ rất nhiều. Khi hầu hết toàn bộ cơ thể trở thành chậm chạp, đó có cơ hội là dấu hiệu của sự mất nước, đi kèm mệt mỏi chán nản. Vì vậy, bước đầu tiên để lấy lại sử tỉnh táo là uống ngay một cốc nước tinh khiết.

9. Chuối

Tham khảo thêm: loai nuoc uong giai ruou
Chuối được xem là thức ăn vàng đối với sức khoẻ hầu hết cơ thể bởi ngoài việc cung cấp chất xơ và các nguyên tố vi lượng dồi dào, loại quả này còn chứa thành phần trytophan, dễ dàng chuyển hóa sang serotonin, và kích thích trí não sản não sinh ra 5-hydroxy tryptamine, chất tạo cảm giác thư thái, hưng phấn, làm tinh thần luôn vui vẻ thoải mái.

10. Dâu tây
Dâu tây bồi dưỡng một lượng lớn vitamin C cho các bộ phân cơ thể. Không một vài giúp tăng cường sức đề kháng, vitamin C còn giúp toàn bộ cơ thể hấp thu chất sắt, nuôi dưỡng các tế bào máu để tăng cường lưu thông máu đối với trí não. Đồng thời, loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hoá, có tác dụng cải thiện có có chức năng não và tăng cường trí nhớ

0 nhận xét:

Đăng nhận xét