Thứ Bảy, 19 tháng 11, 2016

Mỗi loại những những dưỡng chất quý hiếm quý hiếm quý hiếm đều có một “cạ cứng”. Khi bồi dưỡng dinh dưỡng, nếu có cách kết hợp với “cạ cứng” này, có kết quả tốt mang lại sẽ trực tiếp và rõ ràng hơn so với việc tăng lượng bồi bổ đơn thuần.

 1. Vitamin D + canxi = Giúp hấp thụ canxi 

Nguyên tố canxi giàu trong sữa là chìa khóa giúp xương phát triển khỏe mạnh. Những người ít hoạt động ngoài trời, ăn không đúng bữa, thường uống rượu đều phải coi việc “bổ sung canxi” lên hàng đầu về nguyên tắc dinh dưỡng.
Thực tế, có nhiều nhân tố dẫn tới mất canxi như: Chế độ bổ sung thức ăn giàu protein, thức khuya, uống đồ uống có ga, bức xạ điện tử… Song không phải cứ ăn nhiều canxi đồng nghĩa sẽ được tất cả các bộ phân cơ thể hấp thụ hết.
Sở dĩ vitamin D trở thành trợ thủ đắc lực cung cấp canxi vì nó không một số có khả năng giúp các bộ phân cơ thể đẩy nhanh tốc độ hấp thụ canxi, mà còn kéo dài thời gian để chất canxi lưu lại trong các bộ phân các bộ phân cơ thể. Chỉ cần tắm nắng trước 10 giờ sáng và sau 3 giờ chiều hàng ngày khoảng 10 phút, ánh nắng thiên nhiên sẽ tạo vitamin D đối với chị em, hữu hiệu sinh học của nguyên tố canxi cũng sẽ cải thiện theo.

Tham khảo thêm: viên uống ginkgo biloba

 Tag: các loại viên uống bồi bổ canxi

 2. Quercetin + catechin = “Vệ sỹ nhỏ” bảo vệ tim 

Quercetin (một vài những dưỡng chất quý quý thường gặp trong những loại củ quả như táo, hành tây) là một loại những một vài chất dinh dưỡng quý quý khá xa lạ, nhưng nguyên tố này lại có có có trách nhiệm siêu mạnh – hoạt huyết, chống ung thư. Nó thuộc loại Flavonoid, nếu uống cùng chất catechins (thường có trong trà xanh, nho…), có thể đào thải bệnh kết tập tiểu cầu máu, giữ gìn sức khỏe tim mạch.
Nếu chị em thường xuyên ngồi máy tính nhiều giờ đồng hồ, tốt nhất hãy chuẩn bị sẵn một bình hai một vài những chất dinh dưỡng quý hiếm này trong ngăn kéo bàn làm việc để có giải pháp bổ sung thêm dưỡng chất một vài lúc công việc bận rộn, stress, căng thẳng, có thể tránh gây sức ép quá lớn cho tim mạch, để lại di chứng sau mệt mỏi. Ăn một quả táo uống một cốc trà xanh một số lúc nghỉ giải lao cũng sẽ mang hiệu nghiệm tương tự.

Tham khảo: thuốc uống bổ não focus factor

 3. Probiotic + prebiotic = Đường ruột trơn tru hơn 

Đơn giản mà nói, prebiotics chính là một loại vi khuẩn có cơ hội coi là thực phẩm của probiotic, nó không thể bị hấp thụ bởi ruột non, mà trực tiếp xuống ruột già cung cấp năng lượng cho lợi khuẩn, giúp chúng sinh sôi phát triển, giúp có trách nhiệm tiêu hóa của con người không bị gián đoạn.
Những cô gái có trách nhiệm tiêu hóa yếu, thải độc kém, hãy thử ăn nhiều sữa chua giàu prebiotic hoặc ăn nhiều chuối, hành tây khi bồi dưỡng probiotic, đường ruột của đàn bà sẽ trơn tru hơn.

 4. Selen + vitamin E = làm chậm quá trình lão hóa có kết quả tốt 

Selen và vitamin có cơ hội được xem như “bộ đôi tác chiến” hiệu quả. Một có nhiệm vụ chủ yếu của vitamin E chính là chống lại các gốc tự do, do đó làm chậm lão hóa, tăng cường miễn dịch và bảo vệ da.
Còn selen là thành phần phụ trợ cũng có có có nhiệm vụchống oxy hóa tương tự. Cả hai có mẹo hay tác chiến chống lại gốc tự do trong hầu hết các bộ phân cơ thể, nếu nạp thiếu một trong hai chúng, cái còn lai sẽ tiếp  tục phát huy chức năng tương tự.
Đây cũng là nguyên nhân tại sao phụ nữ liên tục thấy cụm từ “selenium vitamin E” trong các cửa hàng thức ăn có nhiệm vụ. Ngoài ra, tổ hợp món ăn “hạnh nhân và quả hạch Brazil” cũng là thực phẩm vặt tuyệt vời cung cấp hai một vài những dưỡng chất quý hiếm này.
Cách kết hợp 5 những dưỡng chất mà phái yếu cần biết.

 5. Vitamin C + sắt = Tăng hàm lượng sắt 

Nếu thiếu sắt hãy ăn cam! Cam giàu vitamin C có biện pháp làm tăng sự hấp thụ sắt cho tất cả các bộ phân cơ thể, sẽ mang lại có kết quả tốt rõ rệt. Khi uống viên sắt phụ nữ hãy uống thử với nước cam, có biện pháp là cách tốt để tăng hàm lượng sắt.Ngoài ra, trước bữa ăn đừng uống trà hay cà phê, bởi vì chúng chứa nhiều chất  tannin sẽ cản trở sự hấp thụ sắt của các bộ phân các bộ phân cơ thể. Theo số liệu điều tra của Úc, trong số quý cô từ 18 – 35 tuổi thiếu sắt, có 36% con người đều uống trà hoặc cà phê. Nếu đổi sang loại đồ uống là nước cam hoặc nước chanh, con số này chắc chắn sẽ giảm đáng kể.

 

Giá kem trị rạn da

0 nhận xét:

Đăng nhận xét