Thứ Tư, 2 tháng 11, 2016

Collagen chiếm khoảng 70% kết cấu da và được phân bổ ở lớp hạ bì của da. Nó có khả năng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho da.

Nếu da phái yếu có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ tạo ra hậu quả “lão hoá”, của các bộ phân cơ thể mà sự đổi thay trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành lịch trình nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với chúng ta già trước tuổi. Vậy như thế nào để ngăn chặn bi kịch này, ngay bên dưới đây là những cách không khó để bổ sung thêm chất bổ collagen đối với da.

Tag: bo sung collagen tu thuc pham
Bổ sung collagen cho da bằng thực phẩm

Đậu phụ và đậu nành

Hãy tăng cường chế độ ăn nhiều đậu nành để có mẹo hay giúp làn da giữ được việcchế tạo collagen như bình thường.

Ở thời kì cọ mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các nghiên cứu kỹ đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm đầu tiên sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản hoá ra collagen. Vì vậy quý cô sau mãn kinh được khuyên nên cung cấp thêm các những thực đơn bồi bổ collagen giúp làm tăng hóc môn etrogen

Rau quả có màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm được biết đến với sự giàu dinh dưỡng. Khi dùng một số loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá đệ trìnhsản xuất collagen xảy ra mau hơn. Các loại rau tiêu biểu mà bạn có khả năng dùng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh. Các loại rau này không một số giúpsản xuất collagen, chúng còn giúp thân thể không ngừng nghỉ thường xuyên dùng collagen hữu hiệu hơn.

Rau Củ, Trái Cây Màu Đỏ

Bên cạnh cà chua, hoa quả và rau củ màu đỏ được cho là nguồn chứa lycopene dồi dào. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có cách dùng luôn trong chế độ ăn hằng ngày.

Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ trái cây màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp làm tăng collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Tag: vien thuoc uong lam trang da

Thực Phẩm Giàu Omega-3

Acid béo Omega-3 được cho là một chất béo có hiệu quả. Tuy nhiên, hầu hết chúng mình không có đủ Omega-3 trong bữa ăn hằng ngày mà thay vào đó là sử dụng thức ăn dư dả một vài chất béo có hại như mỡ động vật. Omega-3 bên cạnh tốt cho tim mạch và trí nào mà còn tăng cường sự mịn màng, trơn mượt và bền bỉ của làn da. Omega-3 được tìm thấy phần lớn trong các loài cá đại dương, nước lạnh như cá thu, cá hồi và cá ngừ. Nếu phụ nữ ăn chay không ăn cá được, Omega-3 còn có nhiều trong dầu hạt lanh (flaxseed oil).

Việc bổ sung các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và một số loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra các loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu kỹ da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có trạng thái không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ ngăn ngừa viêm nhiễm và bảo vệ collagen đối với chúng mình.”

Tỏi

Tỏi là nguồn thức ăn bổ sung lưu huỳnh hết sức vời. Sulfur là một chất thiết yếu đối với quá đệ trìnhchế tạo collagen trong các bộ phân cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là cần yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu món canh, mỳ, thịt huyễn hoặc các món xào, hãy do đó đối với tỏi vào.

Quả việt quất

Thường xuyên bổ sung thêm chất bổ Vitamin C cho các bộ phân cơ thể, giúp chúng ta tránh được các bệnh về cảm cúm, mê hoặc các bệnh về máu vì thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cấp thiết để tạo thành thử collagen, giúp tăng cường chừng độ chất làm mờ oxy hóa trong cơ thể.Vitamin C có nhiều trong một số loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các phụ nữ nên bổ sung thêm chất bổ các loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Bổ sung collagen bằng đường uống

Tag: thuốc uống viên collagen

Làm sao để bồi bổ collagen:  Hiện nay trên thị trường hiện diện rất nhiều loại thức ăn có có nhiệm vụ bổ sung thêm chất bổ collagen dạng viên, dạng nước, dạng bột, mặt nạ cung cấp collagen có nguyên do từ Mỹ, Nhật, Úc, Pháp…và được bổ sung thêm nhiều loại vitamin. Do đó phụ nữ phải tìm hiểu thật kỹ thành phần khả năng của từng loại viên uống và nhu cầu bản thân để chọn lựa một thực phẩm có trách nhiệm tương thích.

Bạn có cơ hội tham khảo ý kiến của chuyên gia, hoặc gọi đối với chúng tôi để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét