Thứ Ba, 15 tháng 11, 2016

Vitamin là một loại dưỡng chất rất quan trọng đối với quá trình sức khỏe và làm đẹp của quý cô. Nó làm mịn da, duy trì sự trẻ trung của chúng mình. Cùng tìm hiểu kỹ một số thức ăn chứa nhiều viatamin E nhé.

 1. Hạt hướng dương 

Hạt hướng dương có Giá trị dinh dưỡng khá cao, chứa dầu béo, protein, caroten, canxi, sắt, phospho và đặc biệt là rất nhiều vitamin E. Mỗi ngày phái yếu ăn một nắm hạt hướng dương sẽ giúp tăng cường trí nhớ, phòng tránh lão hóa, giúp quý cô làm dài thêm tuổi thọ và tuổi thanh xuân.

 2. Hạnh nhân 

Hạnh nhân là một nguồn tuyệt vời của vitamin E, với 25g bồi bổ 70% nhu cầu toàn bộ cơ thể hàng ngày. Chúng cũng có một lượng magiê, kali, kẽm, chất xơ, sắt và là một nguồn chất béo không bão hòa đơn lành mạnh. Chúng chứa nhiều canxi hơn so với bất kỳ hạt khác, tuyệt vời đối với người ăn chay không ăn bất kỳ loại thức ăn nhiệm vụ sữa. Hạt hạnh nhân cũng chứa amygdalin, còn được gọi là laetrile hoặc vitamin B17, những dưỡng chất quý hiếm chống ung thư. Ăn hạnh nhân ở mức vừa phải làm giảm xuống cholesterol, phòng tránh bệnh tim và có mẹo hay giúp giảm cân.

Xem thêm: mua dầu cá omega 3 ở đâu

 3. Bơ đậu phộng 

Bơ đậu phộng cũng chứa nhiều dưỡng chất vì một khẩu phần bơ đậu phộng chứa 3 mg vitamin E (một loại chất chống ô xy hóa mạnh), 49 mg magiê giúp củng cố xương, 208 mg kali, chất thân thiện với cơ bắp và 0,17 mg vitamin B6 giúp tăng cường miễn dịch. Bơ đậu phộng có nhiều lợi ích sức khỏe, đó là sự kết hợp tuyệt vời của chất xơ và protein, giúp chị em mau no. Ăn bơ đậu phộng giúp quý cô cảm thấy no lâu hơn, từ đó chúng ta sẽ ăn ít hơn.

Xem thêm: viên uống dài mi nào tốt

 4. Cải bó xôi 

Cải bó xôi chứa đến 35 vitamin và khoáng chất cần thiết. Nó rất giàu vitamin C và A, nhờ đó tăng thêm sức đề kháng đối với toàn bộ cơ thể, khiến quý cô ít ốm đau hơn, lại làm đẹp da, sáng mắt. Chất luteun trong cải bó xôi cũng giúp phòng tránh thoái hóa điểm đen và đục thủy tinh thể. Lượng chất sắt và phốt pho dồi dào có tác dụng bổ máu. Loại rau này cũng có thể tránh oxy hóa rất mạnh, nhờ đó khống chế sự phát triển của các tế bào ác tính trong toàn bộ các bộ phân cơ thể. Loại carotenoid trong cải bó xôi đã được các nhà khoa học chứng minh là có cách giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Loại rau này cũng chứa nhiều kaempferol và luteolin, hai chất có thể giảm đáng kể nguy cơ ung thư buồng trứng.

Tham khảo thêm: sữa ong chúa lifespring

 5. Quả kiwi 

Kiwi là loại trái cây chứa nguồn vitamin E dồi dào, một chất chống ôxy hóa có mẹo hay đẩy lùi các thành phần tiềm ẩn gây thoái hóa da. Vitamin E còn có tác dụng tuyệt vời đối với làn da của chị em, đồng thời, trái Kiwi có tác dụng rất tốt đối với tim mạch

 6. Xoài  

Xoài là loại trái cây tốt cho da, bởi chúng có hàm lượng vitamin E cao. Chúng kích thích quá trình tuần hoàn máu ở màng nhầy và da, từ đó làm cho giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, một tình trạng khiến làn da bị tổn hại.

 7. Cà chua 

Cà chua là một loại quả quen thuộc, nó có tính lương huyết, giải độc, chống khát nước, thông tiểu tiện và tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ là thức ngon tuyệt vời trong các thực đơn mà cà chua còn là cứu tinh cho chị em quý cô trong việc làm đẹp bởi trong cà chua có chứa rất nhiều vitamin E, giúp cải thiện đáng kể cho da của quý cô.

 

  Quảng cáo  

kem dưỡng làm mịn da Feiya ban đêm là loại thực phẩm chức năng dưỡng da cao cấp được tinh chế từ bột ngọc trai và các dược liệu quý thiên nhiên. Kem dưỡng làm bóng da Feiya ban đêm là loại TPCN được chế tạo tại Nhật và xuất vào thị trường Mỹ, được con người đánh Đơn giá là loại kem an toàn, tin dùng dễ làm nhưng mang lại có kết quả tốt cao đối với các da lão hoá, da cằn cỗi và da thường, dùng tốt nhất đối với lứa tuổi từ 25 – 50.Kem feiya co hieu qua khong

0 nhận xét:

Đăng nhận xét