Thứ Bảy, 12 tháng 11, 2016

Vitamin là một loại những dưỡng chất quý hiếm rất quan trọng đối với quá trình sức khỏe và làm đẹp của quý cô. Nó làm mịn da, duy trì sự trẻ trung của con người. Cùng nghiên cứu kỹ một số món ăn chứa nhiều viatamin E nhé.

 1. Hạt hướng dương 

Hạt hướng dương có Giá trị dinh dưỡng khá cao, chứa dầu béo, protein, caroten, canxi, sắt, phospho và đặc biệt là rất nhiều vitamin E. Mỗi ngày phái yếu ăn một nắm hạt hướng dương sẽ giúp làm tăng trí nhớ, phòng tránh lão hóa, giúp phụ nữ kéo dài tuổi thọ và tuổi thanh xuân.

 2. Hạnh nhân 

Hạnh nhân là một nguồn tuyệt vời của vitamin E, với 25g bổ sung thêm chất bổ 70% nhu cầu các bộ phân cơ thể hàng ngày. Chúng cũng có một lượng magiê, kali, kẽm, chất xơ, sắt và là một nguồn chất béo không bão hòa đơn lành mạnh. Chúng chứa nhiều canxi hơn so với bất kỳ hạt khác, tuyệt vời đối với người ăn chay không ăn bất kỳ loại thực đơn nhiệm vụ sữa. Hạt hạnh nhân cũng chứa amygdalin, còn được gọi là laetrile hoặc vitamin B17, dưỡng chất quý hiếm chống ung thư. Ăn hạnh nhân ở mức vừa phải làm giảm xuống cholesterol, phòng ngừa bệnh tim và có khả năng giúp giảm cân.

Tham khảo: dầu cá omega 3 gia bao nhieu

 3. Bơ đậu phộng 

Bơ đậu phộng cũng chứa nhiều những chất dinh dưỡng vì một khẩu phần bơ đậu phộng chứa 3 mg vitamin E (một loại chất chống ô xy hóa mạnh), 49 mg magiê giúp củng cố xương, 208 mg kali, chất thân thiện với cơ bắp và 0,17 mg vitamin B6 giúp tăng cường miễn dịch. Bơ đậu phộng có nhiều lợi ích sức khỏe, đó là sự kết hợp tuyệt vời của chất xơ và protein, giúp phụ nữ mau no. Ăn bơ đậu phộng giúp phụ nữ thấy được no lâu hơn, từ đó chúng ta sẽ ăn ít hơn.

Tag: thuoc moc long mi

 4. Cải bó xôi 

Cải bó xôi chứa đến 35 vitamin và khoáng chất quan trọng. Nó rất giàu vitamin C và A, nhờ đó tăng thêm sức đề kháng đối với toàn bộ cơ thể, khiến chị em ít ốm đau hơn, lại làm đẹp da, sáng mắt. Chất luteun trong cải bó xôi cũng giúp ngăn chặn thoái hóa điểm đen và đục thủy tinh thể. Lượng chất sắt và phốt pho dồi dào có công dụng bổ máu. Loại rau này cũng có công dụng tránh oxy hóa rất mạnh, nhờ đó khống chế sự phát triển của các tế bào ác tính trong toàn bộ cơ thể. Loại carotenoid trong cải bó xôi đã được các nhà khoa học chứng minh là có mẹo hay giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Loại rau này cũng chứa nhiều kaempferol và luteolin, hai chất có công dụng giảm đáng kể nguy cơ ung thư buồng trứng.

Bạn nên đọc: sua ong chua lifespring

 5. Quả kiwi 

Kiwi là loại hoa quả chứa nguồn vitamin E dồi dào, một chất chống ôxy hóa có cách làm mất các yếu tố tiềm ẩn gây thoái hóa da. Vitamin E còn có công dụng tuyệt vời đối với làn da của phụ nữ, đồng thời, trái Kiwi có công dụng rất tốt đối với tim mạch

 6. Xoài  

Xoài là loại hoa quả tốt coi làn da, bởi chúng có hàm lượng vitamin E cao. Chúng kích thích quá trình tuần hoàn máu ở màng nhầy và da, cho nên làm cho giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, một bi kịch khiến làn da bị tổn hại.

 7. Cà chua 

Cà chua là một loại quả quen thuộc, nó có tính lương huyết, giải độc, chống khát nước, thông tiểu tiện và tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ là thức ngon tuyệt vời trong các thực đơn mà cà chua còn là cứu tinh cho phụ nữ phụ nữ trong việc làm đẹp bởi trong cà chua có chứa rất nhiều vitamin E, giúp cải thiện đáng kể xem như làn da của phụ nữ.

 

  Quảng cáo  

kem dưỡng làm bóng da Feiya ban đêm là loại sản phẩm dưỡng da cao cấp được chiết xuất từ bột ngọc trai và các dược liệu quý thiên nhiên. Kem dưỡng làm bóng da Feiya ban đêm là loại TPCN được chế tạo tại nước Nhật và xuất vào thị trường Mỹ, được người thường xuyên sử dụng đánh Đơn giá là loại kem an toàn, luôn tin tưởng dùng đơn giản nhưng mang lại hữu hiệu cao đối với các da lão hoá, da cằn cỗi và da thường, dùng tốt nhất đối với lứa tuổi từ 25 – 50.Kem feiya co hieu qua khong

0 nhận xét:

Đăng nhận xét