Thứ Hai, 5 tháng 12, 2016

Một số món ăn có đặc tính tự nhiên chống đau và chống viêm có biện pháp giúp giảm các triệu chứng đau lưng của chị em nếu chúng mình thêm chúng vào chế độ ăn uống mỗi ngày.


Đau lưng do ngồi nhiều

TS Vũ Thanh Thủy, Khoa khớp (Bệnh viện Bạch Mai) đối với biết, 80% bệnh nhân đến khám và chữa trị chứng đau thắt lưng tại khoa Khớp là nhân viên văn phòng. Nếu không chữa trị kịp thời sẽ làm biến dạng các đốt sống, cơn đau sản sinh ra liên tục và khó đáp ứng với các liệu pháp điều trị. TS Vũ Thanh Thủy cho biết, tại Việt Nam, nhóm lao động phải ngồi không ngừng nghỉ có tỷ lệ mắc bệnh đau lưng ngày càng cao.

Đối tượng thường bị đau lưng là nhân viên văn phòng, lái xe, phi công, giáo viên, thợ may – một vài nghề phải ngồi hoặc đứng khom lưng lâu, ít hoạt động thể lực dễ mắc chứng đau vùng lưng, thắt lưng. Căn bệnh này thường hiện diện từ tuổi trung niên. Bên cạnh đó, những thanh thiếu niên mải mê chơi games luôn luôn bị đau lưng từ trẻ, do để lưng làm việc lâu trong tư thế không đúng.

Bạn nên quan tâm: serum duong mi

Thuốc bổ giúp chữa trị chống lão hóa kết quả tốt: khả năng glucosamine  

Nhiều người đau lưng do va chạm, nằm ngồi, bê, khiêng vác, làm ăn với máy tính, ngủ sai tư thế… khiến các dây chằng và mô mềm vùng thắt lưng bị giãn và cơn đau tạo ra. Ngoài ra, đau lưng cấp do thời tiết làm các cơ, dây chằng, mạch máu và thần kinh vùng lưng bị giản nở quá mức, gây đau mỏi lan toả hai bên cột sống.

Biểu hiện đau lưng do làm việc trong một tư thế cố định sẽ đau nhức âm ỉ dọc cột sống, khó khăn khi cúi, ngửa, xoay. Đau lưng do vận động sẽ đau nhức ở một vị trí, sờ nắn có cảm giác đau… Khi mang vác nặng, đi giầy, dép cao gót làm trọng lực tất cả các bộ phân cơ thể dồn về phía trước cũng gây đau lưng cấp.

Thực phẩm ngăn chặn và chữa đau lưng

Theo các chuyên gia, đau lưng thông thường có thể hết trong vài ngày. Một số thức ăn có đặc tính tự nhiên chống đau và chống viêm có khả năng giúp giảm các triệu chứng đau lưng của quý cô nếu chị em thêm chúng vào chế độ sử dụng thức ăn hàng ngày. Dưới đây là một vài thức ăn giúp giảm đau và phòng ngừa bệnh đau lưng quý cô có khả năng tham khảo:

Tag: moc mi

Cá có chứa hàm lượng cao các axit béo omega-3, có mẹo hay giúp giảm viêm. Đau lưng là một biện pháp viêm nội bộ, thêm cá trong chế độ bổ sung thức ăn của quý cô có cơ hội giúp giảm mức độ đau đớn do những cơn đau lưng gây nên. Omega-3 ở mức độ cao giúp giảm đáng kể bi kịch viêm dẫn đến cơn đau lưng. Nếu phụ nữ không thể ăn nhiều cá thì cần bồi dưỡng omega-3 từ những loại dầu cá. Tuy nhiên bồi bổ dầu cá cần phải tham khảo ý kiến của thầy viên uống.

Sản phẩm dầu cá tiêu biểu: cong dung dau ca omega 3

Rau quả

Tag: mua thuoc duong mi o dau

Hầu hết các loại trái cây và rau quả là ít calo và nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều hoa quả và rau quả sẽ giúp duy trì trọng lượng của cơ thể một bí quyết dễ dàng hơn, giúp giảm trọng lượng ở một số người béo phì. Việc duy trì một trọng lượng vừa phải sẽ giảm áp lực khả năng lên các vùng xương khớp, xương cột sống. Do đó nó sẽ có tác dụng giảm bớt các cơn đau. Bên cạnh đó những loại trái cây và rau có thêm đặc tính chống đau rất tốt như: anh đào, nam việt quất, nho đỏ, trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C. Những loại hoa quả này giúp trì hoãn sự tiến triển của viêm khớp, giảm các cơn đau lưng.

Gia vị

Trong bữa ăn mỗi ngày, một số loại gia vị mà yếu tố của nó giúp giảm đau như: củ nghệ, củ gừng có tác dụng giảm sức, bảo vệ các khớp sương.

Các loại hạt

Vừng đen: Vừng đen có cách trị ngũ tạng hư tổn, làm tăng khí lực và làm vững gân cốt. Trong dân gian thường dùng rượu vừng đen để trị chứng đau khớp, tứ chi yếu liệt và lưng đau gối mỏi ở người già. Dân gian thường dùng cháo vừng đen để bổ thận và chữa chứng yêu thống.

Hạt sen: Trong đông y, hạt sen rất phù hợp với chứng đau lưng mạn tính do thận hư hoặc có kèm theo hàn thấp.

Hạt dẻ: Hạt dẻ có công dụng bổ thận khí, kiện tỳ vị, làm mạnh lưng gối. Để trị chứng đau lưng mỗi ngày nên ăn 10 hạt dẻ hoặc giả nấu cháo hạt dẻ ăn thường xuyên.

Để tránh và đề phòng đau lưng, chị em nên tránh các loại thức ăn có chứa nhiều chất béo, đường. Thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo như đồ ăn nhanh, các thực phẩm chiên, rán, xào sẽ làm đối với bệnh đau lưng thêm trầm trọng.

Như vậy sửa đổi chế độ sử dụng thức ăn cũng là một biện pháp chữa trị bệnh hiểu quả. Việc ăn một số thực phẩm nhất định có cơ hội giúp kiểm soát cơn đau và viêm nhiễm, chế độ bổ sung thức ăn khỏe mạnh kết hợp với các phương thức điều trị khác như tập thể dục nhẹ nhàng và làm cho dài thêm, thư giãn, và dùng viên uống sẽ giúp điều trị hiệu quả bệnh đau lưng.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét