Thứ Ba, 27 tháng 12, 2016

Làn da của bạn sẽ biến đổi đáng kể nếu quý cô bồi dưỡng một vài loại sau đây vào thức ăn trong bữa ăn mỗi ngày của chúng mình

- Trái cây: Các loại trái cây nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp sinh sản ra collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là bí quyết để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và bổ sung thêm dưỡng chất axit béo Omega-3, cho chị em một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, ngăn chặn hiện tượng mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ cho da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi của da và làm phái yếu thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm chậm quá trình lão hóa và đề phòng ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi sữa chua với những loại vitamin và khoáng chất quan trọng, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của mình ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  mẹo vặt để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập cho da

Đọc thêm: thuốc dưỡng mi mắt

Ngoài một chế độ bổ sung thêm dưỡng chất thực đơn hợp lý, cách hay nhất để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách mỗi ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho bạn giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại nhanh chóng giai đoạn 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng cao càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm của làn da mặt chị em thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện hàng ngày 15 phút chúng mình sẽ cảm nhận  được kết quả tốt.

Bổ sung vitamin A

Một thành phần dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu chị em thấy làn da của chính mình lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do hầu hết cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và đơn giản nhất là bồi dưỡng lượng vitamin A toàn bộ cơ thể bị thiếu.

Tham khảo thêm: thuốc uống mọc dài mi nào tốt

Những loại thức ăn giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có phương án nhận được vitamin A, bằng cách ăn một vài loại thực đơn có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là một vài loại món ăn giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm hết mức tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường độ sáng của làn da mặt và ổn định cấu tạo. Khi các bộ phân các bộ phân cơ thể được bổ sung thêm chất bổ đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ khả năng duy trì ổn định kết cấu cơ bản cho da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bồi bổ vitamin C qua những loại món ăn chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bổ sung thêm dưỡng chất kết quả tốt. Tuy nhiên, quý cô chỉ nên dùng 250mg hàng ngày. Tuyệt đối không được phép dùng quá mức trên, bởi bồi dưỡng quá nhiều vitamin C có phương án gây hại cho sức khỏe.

Đọc thêm: thuoc giam beo bung nhat ban

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại của da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA đưa đến các tổn thương sâu ở da như đẩy lùi sự đàn hồi, săn chắc của da, gây vết nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một thành phần môi trường khác cũng gây hại của da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguyên do chínhsản xuất ra mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, sử dụng kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất thiết yếu.

Thận trọng chọn lựa các món ăn trách nhiệm làm trắng da

Các loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có bí kíp làm giảm lượng melanin trong da. Những loại món ăn chức năng này có cơ hội mang lại kết quả tốt, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các món ăn trách nhiệm làm trắng da thường áp dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học xem như là độc hại với cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các sản phẩm này có biện pháp tạo ra bi kịch ngộ độc thủy ngân ở một số người dùng. FDA có quy định rất chặt chẽ trong việc không ngừng nghỉ sử dụng hydroquinone, cho nên mà những loại loại sản phẩmsản xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại loại sản phẩm làm trắng da lại có 1 thực phẩm chức năng xuất xứ từ Trung Quốc và những loại sản phẩm này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, chị em cần thận trong khi lựa chọn cũng như áp dụng một vài loại thực phẩm có nhiệm vụ làm trắng da.

Khi tin tưởng thường xuyên dùng loại sản phẩm làm trắng da, quý cô cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có giải pháp dẫn đến ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn hãy chú ý không ngừng nghỉ tin dùng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại sản phẩm làm trắng da có biện pháp gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở một vài người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thức ăn có nhiệm vụ làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu thường xuyên dùng quá nhiều. Vì vậy, phụ nữ cần phải thận trọng khi thường xuyên sử dụng những loại món ăn có trách nhiệm là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét