Thứ Sáu, 13 tháng 1, 2017

 

1. Bỏ một muỗng trà muối vào xô nước ấm, rồi ngâm hai chân vào đó khoảng từ 15-20 phút. Cách thức này đảm bảo giúp hai chân quý bà có cảm giác thư giãn ngay lập tức.

2. Trong trường hợp chị em bị co cứng cơ hai bắp chân, biện pháp tốt nhất là dùng các ngón tay bóp chặt vào bắp chân bị co cứng khoảng từ 15-20 giây, giúp làm dịu cơn đau nhức. Sau khi các bắp chân đã hết co cứng, bạn hãy chú ý co duỗi hai chân và đứng lên ngồi xuống để giúp hai chân thư giãn. Đàn bà cần nhớ uống nước trước khi thực hiện các thao tác trên nhằm giúp gia tăng cảm giác
dễ chịu.

Tham khảo thêm: kem duong trang da tri nam han quoc

3. Hòa lẫn mật ong với nước chanh trong một ly nước ấm, rồi xoa dung dịch này lên khu vực chân bị nhức mỏi, kết hợp với máy massage để điều trị. Máy massage chân kết hợp tinh hoa massage truyền thống và hiện đại, máy có công dụng xoa bóp sâu các huyệt đạo ở gan bàn chân, giảm mệt mỏi cho cơ, tăng tính đàn hồi cho cơ.

Bạn nên đọc: biotin mọc tóc

4. Thường xuyên cung cấp các loại thực phẩm giàu canxi, chất xơ, protein và vitamin E trong chế độ ăn mỗi ngày của phụ nữ. Theo các chuyên gia, một số những những chất dinh dưỡng quý này khi được bổ sung thêm chất bổ liên tục vào toàn bộ cơ thể sẽ có công dụng giúp hai chân của chị em loại bỏ chứng nhức mỏi tránh các bệnh đau khớp

Tham khảo thêm: thuoc giam can my

5. Chườm túi nước đá lạnh lên các khớp xương chân bị đau, trong vòng 10-15 phút, nhớ giữ hai chân nâng lên cao khi áp dụng giải pháp này.

6. Khi ngủ, bạn hãy chú ý ứng dụng một chiếc gối đặt dưới hai chân để nâng chúng lên, phương pháp này sẽ mang lại cho phái yếu cảm giác thoải mái, dễ chịu và làm dịu chứng đau nhức ở hai chân.

Lưu ý : Để giúp thư giãn khi hai chân bị nhức mỏi, điều cần thiết là chúng mình phải để chúng được nghỉ ngơi. Trong trường hợp chúng mình thường mang giày cao gót, lời khuyên dành cho chúng mình là tránh mang chúng vào những ngày hai chân phụ nữ cảm thấy bị nhức mỏi. Đồng thời, chị em cần tuân thủ chế độ ăn lành mạnh và cân bằng dinh dưỡng, bổ sung thêm dưỡng chất đủ liều lượng canxi và vitamin E, nhằm giúp cải thiện vấn đề này.

Tri vet ran da sau khi sinh

0 nhận xét:

Đăng nhận xét