Chủ Nhật, 1 tháng 1, 2017

 

Việc luyện tập để làm ốm có khả năng không mang lại kết quả nếu như khẩu phần ăn của phụ nữ không khoa học. Vì thế, cách tốt nhất để giảm trọng lượng là hãy tạo cho mình một vài thói quen bổ sung thức ăn có hiệu quả cho việc giảm béo.

Không cần đến một vài bài tập vận động mạnh, 500 calo có thể “đốt cháy” ngay sau khi phụ nữ thường xuyên dùng một trong sáu giải pháp sau đây. Hãy bắt đầu ngay từ ngày hôm nay với các cách ăn uống này, gần như phái yếu sẽ thấy khác biệt.

 Cà phê 

Thay vì ly cà phê sữa nóng, hãy dùng một ly cà phê đen nóng để tiêu hao 290 calo đối với buổi sáng. Và buổi chiều muộn, một ly cà phê sữa đá sẽ giúp các bộ phân cơ thể tiêu hao 330 calo mà quý cô không hề nghĩ tới.

Tham khảo: collagen 180 vien

 Bắp rang bơ 

Một túi bắp rang bơ công nghiệp thường làm tăng 1000 calo nếu quý bà tin tưởng luôn tin tưởng dùng, nhưng thay vì mua sẵn, hãy nướng bắp với lò vi sóng, chị em đã giảm bớt được 900 ca lo không quan trọng.

 Bánh ngọt 

Nếu thèm ăn một chiếc bánh ngọt, hãy cứ ăn, nhưng thay vì chiếc bánh lớn, hãy ăn một miếng bánh nhỏ cupcake, và quý bà đã giảm đi được 500 calo một bí quyết không khó nhất.

 Giảm suất ăn 

Thay vì đĩa ăn lớn với 30cm, chị em chọn suất ăn nhỏ hơn với kích thước đĩa 25cm và đã giảm đi 22% lượng ca lo. Theo ý kiến chuyên gia, nếu tiến hành như vậy với 3 bữa ăn, chúng ta đã giảm được 500 ca lo.

Tham khảo: thuoc duong mi mat

 Ăn pizza rau  

Thay vì ăn miếng pizza nhiều cá và tương ớt, chị em hãy dùng phần pizza chứa nhiều rau, vậy là bạn đã giảm được được 500 calo.

Ngoài các mẹo sử dụng thức ăn trên, phái yếu cũng nên thực hiện các chế độ ăn uống và luyện tập sau:

 Ăn đồ biển 

Đồ biển chứa nhiều canxi rất tốt cho cơ thể nhưng lại chứa ít calo: 1 con tôm to chứa 90 calo (bằng 1 quả táo), 1 con mực chứa 73 calo, 1 lát cá thu chứa 150 calo,… Vì thế, bạn nhớ bồi dưỡng đồ biển vào thực đơn của người dùng nó nó để hỗ trợ tốt việc giảm béo nhé!

Tag: thuoc giam can cuc manh cua my

 Uống trà xanh 

Hoạt chất EGCG trong trà xanh có tác dụng kích thích quá trình đốt cháy mỡ bụng, thúc đẩy trao đổi chất và hỗ trợ giảm trọng lượng. Uống 3 cốc trà xanh mỗi ngày có cách đốt cháy tới 80 calo. Đây là một phương pháp đơn giản giúp đàn bà giảm béo mà không cần ăn kiêng vất vả.

 Món súp 

phái yếu nên ăn súp vào đầu bữa, trước khi ăn một vài món khác. 1 chén súp chỉ chứa 50 calo nhưng lại có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn cực kỳ có kết quả tốt. Đàn bà có cơ hội ăn súp thịt, súp ngô hay súp rau đều được.

 Ngủ đủ giấc 

các bộ phân các bộ phân cơ thểsản xuất nhiều cortisol, insulin cũng tăng thêm gây cản trở cho việc làm ốm khi quý cô thiếu ngủ. Vì vậy, nếu muốn giảm cân, đàn bà cần ngủ đủ giấc. 8 tiếng mỗi ngày là thời gian thiết yếu đối với một giấc ngủ ngon phụ nữ nhé!

 Đi bộ 

Thay vì ăn kiêng, luyện tập hùng hục trong các bãi tập, quý bà có biện pháp chọn môn thể thao nhẹ nhàng là đi bộ để giảm cân. Đi bộ sẽ giúp tất cả cơ thể chị em khỏe mạnh, đầu óc thoải mái hơn sau một ngày làm việc căng thẳng và có được một thân hình lý tưởng.

Thuoc bo gan nao tot nhat

0 nhận xét:

Đăng nhận xét