Thứ Sáu, 6 tháng 1, 2017

Làn da của bạn sẽ sửa đổi đáng kể nếu quý cô bồi bổ những loại sau đây vào món ăn trong bữa ăn mỗi ngày của chính mình

- Trái cây: Các loại hoa quả nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp chế tạo ra collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là mẹo nhỏ để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và bồi dưỡng axit béo Omega-3, cho quý cô một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, ngăn chặn hiện tượng mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ cho da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi xem làn da và làm quý cô thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lão hóa và đề phòng ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi sữa chua với những loại vitamin và khoáng chất cần thiết, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của bạn ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  phương pháp hay để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập của làn da

Xem thêm: thuoc boi moc mi

Ngoài một chế độ bổ sung thức ăn hợp lý, mẹo vặt để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách mỗi ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho chúng ta giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại mau chóng khoảng thời gian 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng nhiều càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm của làn da mặt phái yếu thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện hàng ngày 15 phút chúng mình sẽ cảm nhận  được kết quả tốt.

Bổ sung vitamin A

Một yếu tố dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu phụ nữ thấy làn da của mình lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do toàn bộ cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và đơn giản nhất là cung cấp lượng vitamin A cơ thể bị thiếu.

Xem thêm: thuoc duong mi serum

Những loại thực phẩm giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có phương án nhận được vitamin A, bằng cách ăn những loại thực đơn có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là những loại thức ăn giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm tối đa tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp làm tăng độ sáng cho da mặt và ổn định cấu tạo. Khi các bộ phân toàn bộ cơ thể được bồi bổ đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ công dụng duy trì ổn định cấu tạo cơ bản cho làn da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bổ sung vitamin C qua một vài loại món ăn chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bổ sung thêm chất bổ kết quả tốt. Tuy nhiên, phụ nữ chỉ nên dùng 250mg hàng ngày. Tuyệt đối không được dùng quá mức trên, bởi bổ sung quá nhiều vitamin C có cách thức gây hại cho sức khỏe.

Bạn nên quan tâm: thuoc giam beo hieu qua nhat

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại của làn da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA đưa đến các tổn thương sâu ở da như làm mờ sự đàn hồi, săn chắc xem làn da, gây vết nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một yếu tố môi trường khác cũng gây hại cho da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguyên nhân chính tạo nên mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, dùng kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất cần thiết.

Thận trọng quyết định các thực phẩm có trách nhiệm làm trắng da

Các loại thực phẩm chức năng làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có cách hay nhất làm giảm lượng melanin trong da. Những loại thức ăn có nhiệm vụ này có biện pháp mang lại hữu hiệu, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các thức ăn có chức năng làm trắng da thường sử dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học xem như độc hại với cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các loại thực phẩm chức năng này có giải pháp tạo ra hiện tượng ngộ độc thủy ngân ở một vài con người. FDA có quy định rất chặt chẽ trong việc thường xuyên tin dùng hydroquinone, vì vậy mà các loại sản phẩmchiết xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da lại có 1 thực phẩm chức năng xuất xứ từ Trung Quốc và một số loại loại sản phẩm này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, chị em cần thận trong khi lựa chọn cũng như luôn tin tưởng dùng một vài loại thực phẩm có trách nhiệm làm trắng da.

Khi tin tưởng thường xuyên dùng loại loại sản phẩm làm trắng da, phái yếu cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có biện pháp tạo ra ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn nên thường xuyên ứng dụng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại loại sản phẩm làm trắng da có mẹo hay gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở những người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong món ăn có trách nhiệm làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu tin tưởng sử dụng quá nhiều. Vì vậy, chị em cần phải thận trọng khi tin tưởng sử dụng một số loại thực phẩm có nhiệm vụ là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét