Chủ Nhật, 15 tháng 1, 2017

Làn da của chúng mình sẽ thay đổi đáng kể nếu chị em bồi bổ một số loại dưới đây vào món ăn trong bữa ăn mỗi ngày của chúng mình

- Trái cây: Các loại hoa quả nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp xuất hiện collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là cách hay nhất để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và bồi dưỡng axit béo Omega-3, cho quý cô một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, phòng tránh tình trạng mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ của làn da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi xem như làn da và làm chị em thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất ngăn chặn oxy hóa mạnh mẽ, giúp tránh lão hóa và ngăn ngừa ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi yaourt với các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của người dùng nó ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  mẹo vặt để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập coi làn da

Tag: thuoc duong mi mat

Ngoài một chế độ cung cấp thực đơn hợp lý, phương pháp hay để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách hàng ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho bạn giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại mau lẹ trong khoảng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng nhiều càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm cho da mặt phụ nữ thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện hàng ngày 15 phút chúng ta sẽ cảm nhận  được hữu hiệu.

Bổ sung vitamin A

Một thành phần dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu quý cô thấy làn da của mình lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do hầu hết các bộ phân cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và dễ thực hiện nhất là bồi bổ lượng vitamin A các bộ phân cơ thể bị thiếu.

Xem thêm: thuoc lam cong mi

Những loại thực phẩm giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có giải pháp nhận được vitamin A, bằng cách ăn một số loại thực phẩm có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là những loại món ăn giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm hết mức tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường độ sáng cho da mặt và ổn định cấu trúc. Khi các bộ phân các bộ phân cơ thể được bồi dưỡng đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ tác dụng duy trì ổn định cấu tạo cơ bản cho da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bồi dưỡng vitamin C qua những loại thức ăn chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bồi dưỡng hữu hiệu. Tuy nhiên, phụ nữ chỉ nên dùng 250mg hàng ngày. Tuyệt đối không được phép dùng quá mức trên, bởi bồi dưỡng quá nhiều vitamin C có biện pháp gây hại cho sức khỏe.

Bạn nên quan tâm: viên uống giảm cân nhanh nhất

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại của da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA tạo ra các tổn thương sâu ở da như ngăn chặn sự đàn hồi, săn chắc cho da, gây nếp nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một yếu tố môi trường khác cũng gây hại cho da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguyên nhân chính xuất hiện mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, sử dụng kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất thiết yếu.

Thận trọng chọn lựa các thực phẩm có trách nhiệm làm trắng da

Các loại thực phẩm chức năng làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có bí kíp làm giảm lượng melanin trong da. Những loại thực phẩm có chức năng này có cách mang lại hữu hiệu, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các thực phẩm có nhiệm vụ làm trắng da thường ứng dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học xem là độc hại với cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các thực phẩm chức năng này có cơ hội đưa đến hiện tượng ngộ độc thủy ngân ở những người dùng. FDA có quy định rất nghiêm ngặt trong việc không ngừng nghỉ luôn tin tưởng dùng hydroquinone, vì vậy mà những loại sản phẩmchiết xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại sản phẩm làm trắng da lại có 1 thực phẩm chức năng xuất xứ từ Trung Quốc và một vài loại loại sản phẩm này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, phụ nữ cần thận trong khi chọn lựa cũng như sử dụng một số loại món ăn có nhiệm vụ làm trắng da.

Khi tin tưởng tin dùng loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da, phụ nữ cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có giải pháp gây ra ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn hãy chú ý không ngừng nghỉ thường xuyên dùng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại loại sản phẩm làm trắng da có cách gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở một số người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong món ăn trách nhiệm làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu thường xuyên sử dụng quá nhiều. Vì vậy, phái yếu cần phải thận trọng khi tin tưởng sử dụng một vài loại thực đơn chức năng là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét